Подойдите карата зеркалу жана кунт коюп присмотритесь өз чагылдыруу. Уставший көз бледная вялая тери, тусклые чачтар – бул сигнал тургандыгы жөнүндө настало кезде жүргүзсүн "башкы тазалоону" организмдин. А эгер вдруг болду намечаться экинчи подбородок, же заметно округлились талия жана сандын – мешкать кереги жок.
Топтолгон үчүн көптөгөн жыл бою кезде токсиндер жана шлаки түшкөн менен, суу, аба жана тамак-аш азыктарын зыяндуу заттар кылуучу органдарга өз функцияларын аткарууга. Тутумун бөлүү жаман справляются иши менен. Организм муктаж биздин жардам.
Кимге керек тазалануу
Жүргүзүүгө көйгөй лишнего салмагын керек баштоого учурда алгачкы белгилери анын көрүнүштөрү. Бул жардам берет процессин тездетүү жок баруунун дарыгердин. Жок керек ашырылышын күтүүгө, - деп, обратившись медициналык мекемеге, сиз получите волшебную пилюлю жана решите маселе эмес, өзгөчө напрягаясь. Үчүн калууга красивыми жана здоровыми, туура келет потрудиться. Негизги милдеттери, алар адамзаттагы алдында сиз келбегенде:
- психологически настроить өзүн өзгөртүү привычного сергек жашоо;
- почистить тутумун бөлүү организмдин;
- өз алдынча (же жардамы менен диетолога) иштеп чыгууга жеке сбалансированную диету. Мында эске алуу керек себеби топтоо лишних килограмм, жалпы абалына, организмдин заручиться колдоо жакын.
- подобрать оптималдуу системасын, физикалык жүктөмдөрдүн.
- баш зыяндуу привычек (тамеки, алкоголь, переедание жана мындан кеч ыкмалары тамак).
Кандай эле белгисиз себептер ашыкча салмагын, бир дагы учур тропинка эмес проходила мимо холодильника. Ошондуктан, тазалануу, организмдин бардык зарыл, ким чечти похудеть. Келтирүү тартиби, ичеги, бөйрөк, боор несложно жана үй шартында, эгер каршы көрсөткүчтөрү жок.
Себеби топтоо лишних килограмм
Адистер бекитишет, ал ар дайым эле себеби лишнего салмагы – переедание жана ичкилик высококалорийной тамак. Себептери көп. Алардын арасында үч топко бөлүп:
Физиологиялык:
- туура эмес алмашуу заттарды;
- генетическая предрасположенность (наследственность);
- гормональный дисбаланс;
- айрым оорулар (кант диабети ж. б.);
- мезгилдерде кош бойлуу жана эмизүү грудью, климакс;
- болушу кишечнике алматы, алар өздөрүнүн телами жана калдыктарды жашоо засоряют ичеги жана усложняют чыгаруу процесси организмден каловых масс жана асыл таштарды.
Психологиялык:
- неуверенность өзүндө, излишняя застенчивость жана төмөн самооценка;
- жетекчилердин тез алмашып турушу маанай, депрессивное абалы (мээ аракет переключить сиздин сезимдер болгон даамдык рефлексы);
- жоктугу максаттарга өмүрүн, келечегин, келечек.
Себебин аныктаган туура эмес жашоо ыңгайы: - көп недосыпание алып келе турган артынан туруктуу чарчоо жуптары (организмге тамак-аш талап кылынат кармап туруу үчүн куралдуу);
- стрессы, натыйжасы болгон андай учурлар болчу концентрациясын жогорулатуу кислотасынын желудке (мында адам чувствует муктаждык караганда кандайдыр бир перекусить);
- малоподвижный жашоо образы;
- көнүмүш адат (белгилүү бир түрү тамак-аш, тамактануунун алдында телевизор, поздним ыкмаларына тамак-аш, зыяндуу тамак);
- жоктугу тамактануу режимин.
Определите себеби, алар төмөнкүлөр кирет дал ушул сизге, жана ошондон кийин гана приступайте иштеп чыгууга өзүнүн системасын арыктоо жана ден соолугун чыңдоо. Антпесе эсепке албаганда кетирилген каталардын бардык килограммы, жоголгон кийин тазалоо жана организмдин диет, вернутся менен лихвой.
Тазалануу организмдин арыктоо үчүн
Настроившись психологически, проконсультировавшись менен врач болот приступать. Эсиңерде болсун үчүн килограммы эмес вернулись, мамиле керек комплекстүү. Очистить организмине жана похудеть узак убакытка кылуу мүмкүн болгон учурда, эгерде сиз болсоңуз четтөөлөрсүз анын оң натыйжасында, подберете натыйжалуу диету, откажетесь зыяндуу карьера жана привычек, выберете оптималдуу системасын, физикалык жүктөмдөрдүн ылайык, жашына жана жалпы абалына, организмдин.
Маанилүү ролду арыктоо үчүн ойнойт ичүүчү режими. Сергек адам керек ар бир күнү выпивать кеминде 2 л суу. Бул сандагы суюктукту шарттуу бөлүнөт 4 — 5 ыкмалары. Биринчи жолу – бул бир гана сиз проснулись, калган – 20 мүнөт калганда ичиш.
Бекитүү үчүн натыйжа арыктоо процедуралары сунуш кылынат жүргүзүүгө дайыма тыныгуу менен жарым жылда, ал эми ишке киргизилген өзгөчө учурларда – 3 айдан кийин. Бөлүп эки топтун ыкмаларын тазалоо: дары-дармек жана элдик.
- Медикаментозные ыкмалары мүмкүндүк берет очистить ичеги-жылдын каловых залежей жана алматы (гидроколонотерапия, дарыкана препараттар жана БАДы) бир кыйла тезирээк. Бирок, жок кылуу жана выводя зыяндуу микроорганизмдер эмес щадят жана пайдалуу. Бул келтирет чоң зыян иммундук системасы, боор, почкам.
- Тазалануу үй шартында деп эсептешет щадящим, бирок ал чыгымдарды талап кылат убакыт жана күч.
Акыркы жылдары үй ыкмаларын пайдаланышат бардык чоң популярностью.
Тазалануу ыкмалар менен элдик медицина
Издавна превосходным очистительным каражаты считалась орус салатанатуу. Пайдалуу пайдалана нарын парной веником (березовым, дубовым же эвкалиптовым). Тышкары массаж жакшыртуу үчүн кан айлануу калыбына келтирилет алмашуу процесстери, бул немаловажно менен күрөшүүдө ашыкча килограммами. Туура келет жана бул үчүн сауна, бирок ал мүмкүн высушивать былжырлуу жана териге.
Жакшы натыйжаларын берет голодание. Үй шартында приветствуется 3-х күндүзгү (айына эки жолу) же 7-ми күндүзгү (айына бир жолу). Андан узак голодание болот жүргүзүүгө гана дарыгердин көзөмөлү астында.
Да баштагыла очищать организм менен ичегинин
Эң байыркы жана натыйжалуу ыкмасы – жардамы менен клизмы же ийримдер Эсмарха. Жол-жобосун жакшы өткөрүүгө эртедир-эртең менен 5-жаштан 7-ми. Бул убакта организм дагы расслаблен кийин, уктоо жана болбойт сопротивляться шлактарды чыгаруу.
Температура суунун тийиш 33 – 36 градус. Киргизилгенден кийин кипяченной жана охлажденной чейин нужной суюктуктун температурасын көтөн чучукка керек полежать жактагы боку, подогнув болуп жаткан, 15 мүнөттөн. Бара-бара – көп. Оптималдуу көлөмүн, суюктуктун – 1,5 л. кээ бир учурларда болсо ошончо сууну демек залить аркылуу гана ай. Башында сизде поместится эмес, жарымынан көбү литр. Эмес расстраивайтесь эмес торопите окуялар. Кандайча жогорулагандыгына жараша топтолгон жалал-толстом кишечнике шлаки болот вымываться суунун көлөмү көбөйөт.
Ошондой эле, кимде иштөө графиги пайдаланууга мүмкүндүк бербей үй шартында описанный ыкмасы, подойдут табигый тазалоо ыкмалары:
- түшүрүү күндөрү (овощах же нежирных сүттүүлөрдө кем эмес азыктарында, сухофруктах);
- салат "Метелка" (капуста, кызылча жана сабиз катышында 3:1:1). Жашылча берем гана чыккан, кылдат моем, өткөрүп жатабыз кипятком, нарезаем, добавляем өсүмдүк майы;
- күн сайын эртең мененки кабыл алуу 1 десертной кашык нерафинированного өсүмдүк майын (жакшы зайтун же льняного) натощак үчүн чейин жарым саат тамактан;
- монодиета (бою сутканын гана однообразная өсүмдүк пища бири-чийки жашылча-жемиштерди) – 2-күн кайталанат аркылуу ар бир 3 күндөн тартып бир айдын ичинде;
- жашылча диета узактыгы 3 жаштан 5 күндөн (кабачки, капуста, сабиз, кызылча, бадыраң) жакшы почистит организмге насытив аны зарыл витаминами жана микроэлементами;
- яблочная диета (2 кг алма кычкыл-сладких сорттордун бирдей порциями күнү). Үчүн заметить натыйжа жетиштүү боюнча 2 күндөн айына 2 жолу.
- диета карата тартылган мүмкүндүк берет натыйжалуу очистить ичеги үй шартында аркасында, тамак-аш волокнам камтылган злаках. Приучитесь дайыма киргизүүгө өзүнүн рацион тез келип овсянки, гречневой жана перловой акшак, неочищенного күрүч жана зарылдыгы колдонууга башка ыкмалары тазалоо үчүн похудеть, уменьшится.
Кийин тазалоо ичегинин мүмкүн болушунча көңүл бөлүү, боор, почкам, сосудами суставам. Бул калыбына келтирүүгө мүмкүндүк берет алмашуу процесстери жана бекемдөө алынган натыйжа.
Досторуңуз менен ар кандай методдорду, чередуя менен таза клизмами, жана сиз жакында заметите катары стрелка таразалардын поползет влево. Эмес забывайте жөнүндө ичүүчү режиминде. Таза сууга пейте күн сайын кеминде 1,5 л күнү.
Эмес забывайте, кайсы болбосун диета жүргүзөт белгилүү зомбулук организмине. Ошондуктан болгондо өнөкөт оорулардын тазалануу организмдин үй шартында да баштагыла гана дарыгердин көзөмөлү астында үчүн эмес навредить өзүнө өзү. Катуу тыюу салынат айылда жол-жоболор жана чектөөлөр тамак-аштагы кош бойлуу жана кормящим грудью.